Vida Fitness – Desafio Sereias Saradas

INSTA FIT: @santinasesaradas
DESAFIO: #SereiasSaradas

REGRAS: Início 01/10/16 (3 meses)
1º- Praticar exercícios físicos 3 vezes por semana (mínimo)
2º- Tentar tomar 2 litros de água por dia
3º- Proibido comer besteiras (frituras, refrigerantes, doces e etc)
4º- Acrescentar na alimentação mais saladas, vegetais, frutas e coisas saudáveis
5º- Quando puder escolha comidas integrais (substitua)
6º- Proibido bebidas alcoólicas
7º- Permitido apenas uma refeição livre por semana (jacada)
Criem metas possíveis, façam fotos de antes e depois, sigam o insta fit e usem a hastag! 🙂

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